Bizi sosyal medya ağlarında takip et

Sağlıklı beslenme için en basit 5 hayat kurtarıcı öneri



Diyet

Sağlıklı beslenme için en basit 5 hayat kurtarıcı öneri

Sağlıklı beslenme son zamanların en trend konularından olsa da yoğun iş temposu, şehir hayatı, trafik derken neredeyse imkansız hale geliyor. En basit sağlıklı yemek tüyoları ile hayatınızda bir anda köklü değişiklikler yapabilirsiniz.

mercimekli makarna1.Makarnalarınıza mercimek ekleyin! En kolay ve hızlı yemeklerden makarnayı kim sevmez? Bu kolay yemeği birazcık mercimek ekleyerek ekstra lif ve protein deposu haline getirebilirsiniz. Ayrıca artık makarnayı kepekli makarna gibi daha sağlıklı olanından tutun da ketçap aromalı olan çeşitlerine kadar bir dünya makarna halinde bulabiliyoruz. Bunların katkısız organik olanlarının yanında olmayanları da var. Organik olmayanlar gıda boyası içerebilir ona dikkat!

humus2.Humus yapın! Humus, nohuttan yapılan ve hemen hemen her şey ile uyumlu olan bir yiyecektir. Isterseniz bunu çeşitli baharatlar ile çok daha lezzetli hale getirebilirsiniz. Nohut salatası bile sağlıklı beslenme için ideal ve pratik bir yemek olabilir.

ev yapımı meyveli yoğurt3.Ev yapımı meyveli yoğurt. Sabah kahvaltısında direk karbonhidrat almak vücut için çok zararlıdır. Evde yaptığınız ya da marketten aldığınız yoğurda ananas, elma, armut gibi meyveleri doğrayıp içine biraz müsli ekleyerek harika bir kahvaltı oluşturabilirsiniz.

avokado yemek4.Avokado yiyin. Ülkemizde de yetiştirilmeye başladığı için artık hemen hemen her yerde bulabildiğimiz, fiyatları da eskisine göre çok daha düşük olan avokado içerdiği maddeler sayesinde hem tok tutuyor, hem cildi güzelleştiriyor, hem de enerji veriyor. Sabah kahvaltısı için mükemmel bir seçenek olan avokadonun faydaları saymakla bitmez. Avokadolar genelde çok sert olarak satılıyor. Sert avokadoyu alıp bir kaç gün bekletip yumuşadığında daha kolay yiyebilirsiniz. Ancak bu arada beklerken kararan kısımları yememeye özen göstermek lazım.

limonlu su5.Çeşitli sular için. Burada bahsettiğimiz sular limonlu su, alkali su, naneli su gibi çeşitlerdeki sular. Eğer masa başında çalışmanızı gerektiren bir işiniz varsa ve çok da yoğun çalışıyorsanız su içmek hiç aklınıza gelmeyebilir. Bir çok kişi de çok su içmenin onların midesini bulandırdığından şikayet eder. Masanıza koyacağınız bir şişe su içerisine ekleyeceğiniz biraz limon ve nane gün içerisinde sizi ferahlatırken aynı zamanda su ihtiyacınızı karşılar. Sağlıklı bir yaşam için, nasıl içerseniz için ama bol bol su için!


Okumaya Devam Et
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER İÇERİKLER
Yorum yazmak için tıklayın

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Daha Fazla Oku: Diyet

En Popüler İçerikler

Yukarı