Bizi sosyal medya ağlarında takip et

Detoks diyeti için en faydalı 10 yiyecek



Diyet

Detoks diyeti için en faydalı 10 yiyecek

 

detoks yapmak

Ruhumuz ve cildimiz gibi vücudumuzun da arınmaya ihtiyacı var. Yılda sadece iki üç kez detoks diyeti yapmanız yeterli. Peki detoks için ne yemeli, ne içmeli? Doğru besinlerle detoks yaparak hem toksinlerinizden kurtulur hem de hastalanmadan sağlıklı yaşarsınız. Kulağa hiç de kötü gelmiyor değil mi? İşte vücutta arınmaya yardımcı yiyecekler:

afilikadınlar detoks diyeti limon

1. Limon: Sesi kadar güzelliğine de hayran olduğumuz Beyonce’un limon kürü uygulaması boşuna değil! Bir kere detoks işlemi için vücudun sıvıya ihtiyacı var. C vitamini deposu limon da bazı toksinlerin suda çözülebilmesini sağlayacak ayrıştırıcı etkiye sahip.

detoks etkili besinler sarimsak

2. Sarımsak: Her derde deva sarımsağın içinde alisin adlı bir madde var. Bu sayede de cıva gibi metallerin vücudumuzdan atılmasını sağlar.

detoks yapmak brokoli

3. Brokoli: Adeta bir minyatür ağacı andıran bu sebze folik asit, B ve C vitaminlerinin yanı sıra antioksidan da içerir. Yani vücut direncinizi artıracağı gibi kanserle savaşta da en iyi arkadaşlarınızdan biridir. Brokoli filizlerinin ise enzimleri uyarıcı etkisi var.

detoks diyeti elma

4. Elma: Elmada C vitamininin yanı sıra pektin ile kesretin adlı maddeler de var. Onlar da vücudumuzu bağırsaklara yerleşen cıva ve kurşun gibi ağır metallerden arındırmamıza yardımcı oluyor.

detoks diyeti enginar

5. Enginar: Doktorların detoks diyeti için hepatit B hastalarına dahi önerdiği enginar, toksinleri dışarı atabilmemiz için kalın bağırsağa getirir. Ayrıca vücudumuzun daha çok safra üretmesini de sağlar.

detoks yesilcay

6. Yeşilçay: İçinde karaciğer faaliyetlerini hızlandıran kateçin adlı bir madde bulundurur. Yeşilçay güçlü bir antioksidan olduğu gibi, kan akışını hızlandıran bir etkisi de var. Dolayısıyla detoks diyeti deyince ilk akla gelen besin!

detoks diyeti lahana

7. Lahana: Ödem atmanıza yardımcı olacak. Ayrıca yağ yakmanıza da! Lahana yapraklarının ince ince doğrandığı soğanlı bir salataya detoks iksiri limondan bolca sıkarak tüketebilirsiniz.

detoks yapmak su teresi

8. Su teresi: Su teresini her gün 180 gram tüketecek olsanız içtiğiniz sigaradaki kanser yapan maddelerin pek çoğunu idrarınızla birlikte vücuttan atabilirsiniz. Üstelik su teresi yoğun klorofil de içerir. Bu sayede dolaşımınızı hızlandırır ve dirençli alyuvarlar üretmenizi sağlamaya destek olur.

detoks yapmak tahin

9. Tahin: Pekmeze karttığınız tahinin aslında karaciğerinizin kahramanı olduğunu biliyor muydunuz? Tahinin karaciğerinizi alkol ve diğer kimyasalların zararlarından koruyucu özelliği var.

detox taze meyveler

10. Taze meyveler: Özellikle yaz aylarında salatalık, karpuz, çilek, böğürtlen, yaban mersini, greyfurt, portakal gibi tüm taze meyveleri buzlu suyun içine atıp tüketebilirsiniz. Böylece hem gün içerisinde bol bol su içerek vücudunuzu arındırmış, hem ferahlamış, hem de damak tadınıza uygun bir detoks suyu tarifi üretmiş olursunuz. Kış aylarında ise yine bir sürahi suda elma dilimleri ve tarçın çubuklarını ya da yarım zencefil ile limon suyunu karıştırabilirsiniz. Detoks diyeti yapıyorsanız bu elma-tarçın-su karışımını yemekten önce tüketmeniz daha etkili olacaktır.

 


Yorum yazmak için tıklayın

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Daha Fazla Oku: Diyet

En Popüler İçerikler

Yukarı